为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？
- 发表时间：2025-06-28 00:40:15
- 来源：
进行大负荷 腰部（相关）力量训练的人，不是不会受伤，只是受伤概率没那么高而已。
这里你要搞清几个原则性的前因，才能明白相应的后果。
1，腰部力量一定不如腿部力量。
2，腰部擅长耐力而不擅长爆发力。
3，大部分力量训练动作，腰部提供的是等长收缩（固定不动）的耐力。
而不提供屈伸变化的暴发力。
4，久坐，腰部肌肉始终在轻负荷用力。
且力量训练时，筋膜吸水，久坐时，筋膜易脱水。
好，来看结果。
进行力量训练时，比如…。
推荐资讯
- 2025-06-23 20:05:16知乎的前辈们，想知道你们对自学编程的建议?
- 2025-06-23 19:20:16核聚变是一条死胡同吗？
- 2025-06-23 20:00:17有哪些事情是你去了越南以后才知道的？
- 2025-06-23 20:10:16php写一个图片售卖程序,用框架好还是直接写好?
- 2025-06-23 18:40:15为什么微信不向telegram学习？
- 2025-06-23 19:50:16Dify工作流，你有哪些好玩的点子？
- 2025-06-23 19:50:16要想完全放弃Windows操作系统而使用 Linux需要多少勇气？
- 2025-06-23 19:15:15MySQL不香吗，为啥还要Elasticsearch？
- 2025-06-23 19:15:15为什么Rust写个链表都那么难？
- 2025-06-23 18:40:15不住酒店可以去哪过夜？
推荐产品
-
娶一名教师做老婆是怎样的体验？
已娶人士来答： 她是一个高中生物老师，但她同时也很喜欢数学。 -
如何看待 Mac mini M4 支持可更换 SSD？
苹果官方其实卖这个配件，但是目前只提供给Mac Pro。 -
Windows 下有什么用过之后就离不开的冷门软件？
推荐6 款良心好用的小众工具，电脑必备。 每款软件都已经附上 -
网络小白如何建立一个网站，供别人下载文件（主要是PDF和MP3）?
我估计了一下，大概可以做到百元以内，大概率免费。 使用Clo
新闻动态
最新资讯